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  如果你想变好,你就得吃跑步的苦,尤其是在前期,跑步确实是很难坚持下来,如果你能坚持下来,你就能看到一番新的天地,这是中途放弃的人所看不到的!网投下注

  为什么跑步有这么大的魅力让很多人都趋之若鹜呢?很多人都想不通这个问题,其实这是因为你没有亲身体验过跑步!

  只要你连续跑步一个月,你就能体验到跑步的好处,很多坚持下来的人都说,坚持一个月的跑步确实给我们带来了很多的好处,那你知道这些好处到底是什么吗?

  许多人在刚开始跑步的时候膝盖都会出现一定的酸胀痛,其实这是因为我们膝盖不强,无法彻底适应跑步造成的结果!如果我们可以坚持跑步,我们的膝盖就会更好!

  刚开始你的膝盖可能酸胀痛,但是经过一个月跑步,你就会发现膝盖不疼了,不痛了,膝盖更加的坚韧,这对我们的膝盖健康很有好处!

  如果我们坚持一个月跑步,我们的精神力体力都会更上一层楼!我们起得更早,我们的精神更加充沛,我们也不会那么容易瞌睡,也不会那么容易懒散了!

  现代人很多人都有胃病,或者是消化不良,肠胃功能减弱的问题,这对我们的健康影响很大,因为如果我们的肠胃不好,营养的摄入就有问题,我们的身体就很难健康!

  在这1000天中,她跑好了自己的颈椎病,偏头疼再也没犯过,晚上挨着枕头就呼呼大睡,一天精神满满;

  在这1000天中,她跑好了自己的胃病,不再吃药,不再是药罐子,吃啥啥香;

  在这1000天中,她还顺带着减肥成功了,从108斤减到了96斤,最主要的是身体线条紧了,不再松松垮垮的;

  在这1000天中,她认识了很多跑友,相互鼓励相互加油,每天都过得很开心。

  孙姐:我的膝盖好好的,从没受过伤。膝盖要想不受伤,一定要注意三个方面,一个是跑得慢,即使是加速度也要慢慢加;一个是谨慎加量,跑量和速度一样,要慢慢加,别猛干;一个是练习核心力量,想要膝盖不受伤,得多练臀部力量。很多人跑步没几天就想参加半马全马,我劝你还是先缵跑量再说,没有一定的积累,受伤的肯定是你。

  孙姐:马拉松是把双刃剑,既能成全你让你找到全新的自己,也能瞬间让你悔不当初,每年跑马都有悲剧发生,尤其是新人,更应该谨记,比你跑得快的有的是,你再快也没有专业的快,因为你没有专业训练过,认真的打好酱油就好。我们的初衷就是为了健康,别老想PB!

  孙姐:每个人的实际情况不一样,身体状况、生活条件都不一样,不一定非要每天跑,隔一天跑一次,都可以的,因人而异,不建议学习。

  孙姐:就是够长够久,才能看到效果。所谓的21天打卡根本就没任何意义,打完卡说明啥了?说明你能坚持了?那21天以后呢?就像减肥一样,呼呼减下来了,然后一放开呼呼又上去了,都是表象,娱心而已。坚持需要毅力,但是放弃只需要几秒钟而已。所以一定要够久,才能算得上坚持。

  孙姐:我最感谢的是我们老大严文,他十年前因为肥胖得了三高、糖尿病、脂肪肝、痛风,最后导致胃部二分之一切除,胆囊完全切除,肝脏三分之一切除。这之后,他就开始跑步了,现在已经坚持了5、6年了。在我的跑步路上,他一直鼓励我,没有他,我根本坚持不下来。很感谢他。

  孙姐:我想对大家说,不要把跑步想的跟上刑一样,有多难受有多困难。早晨起来推开门去跑吧,空气是新鲜的,鸟儿在枝头叫着,花儿在竞相开放着,路上行人稀少,听一首喜欢的歌,还有比这更美的事情吗?所以,把跑步当成美妙的事情,才能让你坚持的更好。

  我想,孙姐就是这样的人,做一件事,然后坚持100天、1000天。我们的跑友中,也一定有很多这样的人,他们默默坚持着、默默变化着。

  就像大树一样,看似没有开出花结出果子,但却在地下扎了很深很深的根。总有一天,会开花结果的。

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